Cviky na vrásky mezi obočím

Izojóga zahrnuje asi osmdesát různých cviků a vychází z faktu, že obličej funguje podobně jako tělo — i tady jsou svaly. Když budete trénovat třeba břicho, výsledek se dostaví. Jogín být nemusíte Jestli si představujete hodinové meditace a propojování s duchovnem, izojóga vás možná překvapí.

Cvičit, ale jen správně

Sama dávám také přednost jinému typu cvičení těla. Udělejte si malý test. Jaké jsou vaše oči? Zmenšily se? Máte pocit, že musíte navštívit plastického chirurga, protože vaše víčka přepadávají a klesají?

Vaše obočí se stáčí dolů a možná je každé jiné? A co rty, nosoretní vrásky, dvojitá brada? Nebo je to kontura obličeje a krk, co vás trápí? Typický klient?

Není Obličejovou jógu vyhledávají většinou ženy. Může jim být třicet i sedmdesát. Jediné, co je spojuje, je podle Ivety Pecháčkové fakt, že vědí, že pro sebe něco chtějí udělat.

Bojujte proti vráskám! 10 cviků pro dokonalý obličej

A nemusí platit za zásahy estetických dermatologů. Ať už jsou to třeba vrásky pod očima, nebo nosoretní rýhy. Sama vidím obličej jinak, ale můžeme se cvičením zaměřit na konkrétní lokalitu.

Nebo se věnovat celkové tonizaci.

A s ním i překvapení, že to opravdu funguje. Cvičení pro oblast očí Autor: Izojoga.

10 cviků pro dokonalý obličej

Prsty u sebe — silněji pracují — nedávat prsty od sebe. Umístit nad obočí podél kosti — kopírovat obočí. Palce budou položeny na spodní části lícní kosti volně pod okem, přibližně v úrovni nosních dírek. Fáze 1 — otevřete maximálně oči, jak jen to je možné. Pozor, abyste si nevytvářeli vrásky na čele.

Uvolněte a přejděte do fáze 2 — snažte se mhouřit oči, pozor, abyste nevytvářeli vrásky tentokrát na očích. Zadívat se do dáli na nějaký bod a bez zavírání očí se snažit zaostřit. Zavřete oči, zrelaxujte je a opakujte celé cvičení 3× za sebou.

Vráska mezi obočím neboli vráska hněvu trápí v dnešní době velmi mnoho žen ale i mužů. Co s tím?

Jehla, nebo cviky? Taky vás napadá, proč by tolik vzkvétalo odvětví estetické dermatologie či plastické chirurgie, kdyby to bylo tak jednoduché? Cvičení obličeje se dá připodobnit k makání v posilovně. Chodíte-li sem pravidelně, vidíte výsledky. Vypadnete-li z tempa, břicho povolí. Svou roli hraje samozřejmě i tady věk a jakýsi vstupní kapitál.

8 cviků proti vráskám v obličeji: Nestojí nic a fungují! - Proženy

Stálá práce je třeba, jinak se vše vrátí zpátky. Horní ret pevně přitiskněte na horní zuby, tak abyste cítili napětí svalů kolem úst a nosu.

Držte, opakujte 3×. Měli byste cítit pohyb svalů od koutků úst ke koutkům očí. Benefity: Vyhlazuje nosoretní vrásku, zlepšuje prokrvení celého obličeje a krku. Tip: Použijte tuto pózu po cvičení ostatních cviků k uvolnění oblasti. Mezi zastánci izojógy jsou i ti, kteří vyzkoušeli botulotoxin nebo jiné výkony estetické medicíny. Vlastně obojí lze kombinovat. Pokud vám botulotoxin nevyřadí funkci svalu, tak s ním můžete hýbat a také ho cvičit. Pokud ho vyřadí, tak se cvičit nedá.

Diskutovaný botox má ale omezenou dobu působení několik měsíců. Svaly pod ní se příliš cviky na vrásky mezi obočím. I když se dermatologům do péče svěřujete, dá se spousta jejich pomoci kromě zmiňované aplikace botoxu doplňovat právě cvičením obličejové jógy.

Pak začít minimálním pohybem mhouřit oko. Pokud je pohyb správně, cítíme i pohyb zadního svalu na hlavě. Držte, potom uvolněte tím, že oči zavřete a opakujte ještě jednou. Zavřete oči a uvolněte se. Benefit: Zpevňuje a posiluje svaly očí. Tip: Nemračte čelo ani jím nepohybujte. Zaměřte se na kruhový sval kolem očí. Výplně či facelift se týkají pokožky. A na rychlé návody rovnou zapomeňte. Opět jedno přirovnání k tělu: i tady cviky na vrásky mezi obočím můžete ublížit a vrásky třeba i přidat, namísto kýženého očekávaného efektu.

Jogín být nemusíte

Budete potřebovat instruktora a ze začátku určitě i zrcadlo. Sama pořádám špinavé suisse proti stárnutí. Ze začátku také při cvičení používáte zrcadlo — až když získáte jistotu, že cviky na vrásky mezi obočím děláte správně, můžete trénovat svaly svého obličeje třeba během jízdy v autě nebo doma při vaření.

Podle Ivety Pecháčkové bychom se v tomhle směru měly především my ženy učit od východních národů. V Japonsku, Číně či Koreji se mnohem více pracuje s duchovnem, faktem, že krása vychází zevnitř.

Mnohem více se tu řeší, jak se v obličeji usazuje třeba stres a starosti. Pracuje se s  čištěním lymfy cviky na vrásky mezi obočím krve. A to všechno má na stav pleti a výraz obličeje vliv, svou roli samozřejmě sehrává i genetika.

Ale prevenci se nevěnujeme. Jejich pravidelné používání se na pleti samozřejmě příznivě projeví. Odborná spolupráce: Iveta Pecháčková se v oblasti krásy a estetické medicíny pohybuje už 30 let, pracovala jako instrumentářka plastické i estetické chirurgie.

Postupně ji začal zajímat holistický přístup východních směrů. Jako zatím jediná z ČR absolvovala certifikovaný kurz jógy obličeje přímo u zakladatelky této metody, Japonky Fumiko Takatsu, která je jejím velkým vzorem.